Was sind Skills?

Skills nennt man in der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) eine Fertigkeit oder Fähigkeit sich aus einer Spannungssituation heraus durch das "Einsetzen geeigneter Mittel" abzulenken und damit Krisen abzufangen. Für Menschen, die unter hohen Spannungszuständen leiden, sind Skills Hilfsmittel, um die Anspannung wieder auf ein normales Level zu senken. Je nach Spannungszustand können unterschiedliche Fertigkeiten (Skills) zum Einsatz kommen.